ورزش و جنبش
ورزش فقط برای سالم سازی جسم نیست . دانش روانشناسی به این نتیجه رسیده که ورزش یکی از ویتامین های روح هم هست . چند دقیقه ورزش کنید و روحیه قبل از ورزش و بعد از ورزش را مقایسه کنید . این امر اتفاقی نیست در امر ورزش علاوه بر دفع سموم بدن هورمون های مفیدی ترشح می شوند که باعث شادی و شادابی شما می گردد .
عضلات ما برای حرکت وجنبش آفریده شده اند نه برای سکون . اگر خودتان را از حرکت محروم کنید جسم خود را پژمرده و روح خود را افسرده می کنید . لازم نیست ورزش در باشگاه و با ابزار خاصی و توام با صرف هزینه وقت زیاد انجام شود . حتی در روز 15 دقیقه ورزش و نرمش ساده و یا پیاده روی منظم شما را در هر سنی که باشید همیشه شاداب نگه می دارد .
این یکی را هم امتحان کنید . برنامه ریزی برای هفته ای چند ساعت ورزش و پیاده روی کار زیاد دشواری نیست . خوشبختانه در میان انبوه کمبودهای موجود ، فضاهای سبز قابل استفاده برای ورزش ، تقریبا در اکثر نقاط در دسترس هستند .
به کار بردن ویتامین های روح قدرت روحیه ما را افزایش می دهد . دانشمندان می گویند که انسان فقط از 5 الی 10 درصد از قدرت ذهن خود استفاده می کند و 90 درصد آن باطل باقی مانده است . رسیدن به خوشبختی در شرایط سخت جامعه ما هنر است ولی محال نیست . به شرطی که بخواهید . با همین بضاعت ساده هم می توانید مشروط به آنکه بخواهید . کلید خوشبختی میل به خوشبختی است .کیست که می خواهد خوشبخت نباشد . برای آدم های مصمم و جدی همیشه وقت و فرصت فراهم است .